Waarom Natuurcoaching de Ultieme Reset is voor HSP’ers bij Overprikkeling
Als hoogsensitieve persoon herken je het vast: de wereld lijkt soms te veel. Geluiden, beelden, emoties van anderen…. alles komt binnen en blijft hangen. Je zenuwstelsel raakt overbelast, je batterij is leeg en je voelt je uitgeput.
Maar wat als de natuur de sleutel is naar je herstel?
Natuurcoaching is geen trend; het is een wetenschappelijk onderbouwde en diepgaande manier om je zenuwstelsel te resetten. Zeker voor HSP’ers die gevoelig zijn voor overprikkeling, biedt de natuur een veilige haven waar je kunt herstellen, opladen en weer in balans kunt komen.
5 Wetenschappelijk Onderbouwde Redenen Waarom Natuurcoaching Werkt bij Overprikkeling
1. Natuur verlaagt stress en kalmeert je zenuwstelsel
Het is bewezen dat tijd doorbrengen in de natuur je hartslagvariabiliteit (HRV) verbetert en je stresshormonen verlaagt. Voor HSP’ers betekent dit dat je zenuwstelsel weer in balans komt, waardoor je beter kunt omgaan met prikkels en spanning. HSPJourney
2. De natuur biedt een veilige ruimte voor verwerking
In de natuur kun je je emoties op een veilige manier ervaren en verwerken. De rustige omgeving helpt je om je gedachten te ordenen en je gevoelens te begrijpen, wat essentieel is voor HSP’ers die vaak overweldigd raken door hun eigen emoties. Sensitive Refuge
3. Natuurcoaching versterkt zelfbewustzijn en grenzen
Door in de natuur te reflecteren, leer je je eigen grenzen beter kennen en respecteren. Dit is cruciaal voor HSP’ers die vaak moeite hebben om ‘nee’ te zeggen en hun eigen behoeften te erkennen. Natuurcoaching helpt je om deze patronen te doorbreken en meer in lijn te leven met jezelf. nature-moves.nl
4. Beweging in de natuur stimuleert herstel
Lichte fysieke activiteit, zoals wandelen in de natuur, stimuleert de aanmaak van endorfines en andere neurotransmitters die bijdragen aan een beter humeur en vermindering van angst. Dit is bijzonder waardevol voor HSP’ers die gevoelig zijn voor negatieve emoties. Sensitive Refuge
5. Natuurcoaching biedt praktische tools voor dagelijks gebruik
Tijdens natuurcoaching leer je technieken zoals ademhalingsoefeningen, mindfulness en visualisatie die je kunt toepassen in je dagelijks leven. Deze tools helpen je om beter om te gaan met overprikkeling en je energie op een gezonde manier te beheren. HSPJourney
5 Praktische Tips om Nu nog te Beginnen met Natuurcoaching
1. Maak dagelijks een korte wandeling door de natuur
Begin met een dagelijkse wandeling van 10-15 minuten in een park of natuurgebied. Focus op je ademhaling en de geluiden om je heen. Dit helpt je om je zenuwstelsel te kalmeren en je gedachten te ordenen.
2. Gebruik natuur als spiegel voor je emoties
Sta stil bij wat je ziet en voelt in de natuur. Een boom die stevig staat kan symbool staan voor jouw eigen kracht. Een kabbelend beekje kan je helpen om los te laten. Laat de natuur je begeleiden in je emotionele proces.
3. Integreer ademhalingsoefeningen tijdens je natuurwandeling
Combineer je wandeling met diepe ademhalingsoefeningen. Inademen door je neus, even vasthouden en langzaam uitademen door je mond. Dit activeert je parasympathisch zenuwstelsel en helpt je te ontspannen.
4. Plan regelmatig natuurcoaching sessies in
Werk samen met een ervaren natuurcoach die bekend is met HSP. Zij kunnen je begeleiden in het proces van zelfontdekking en herstel, afgestemd op jouw unieke behoeften.
5. Creëer een rustgevende natuurhoek thuis
Breng de natuur naar binnen door een rustgevende ruimte te creëren met planten, natuurlijke materialen en zachte verlichting. Dit biedt je een veilige haven om te ontspannen en tot jezelf te komen.
Ontdek de kracht van Natuurcoaching tijdens de BOSLATEN Workshop
Voel jij je vaak overprikkeld, moe of uit verbinding met jezelf? Dan is deze workshop midden in de veilige afgeschermde bossen op de Hatertse Vennen in Nijmegen misschien wel precies wat je nodig hebt.
In mijn natuurworkshop BOSLATEN combineer ik lichaamswerk, systemische inzichten en natuurcoaching om je weer in je kracht te zetten.
Deze workshop is speciaal ontworpen voor hoogsensitieve vrouwen die verlangen naar rust, ruimte en verbinding. Samen gaan we het bos in om te voelen, te ontdekken en los te laten wat jou niet meer dient. Het is een veilige, helende ervaring die je helpt om je energie te herstellen en je grenzen te respecteren.
Meer weten of je aanmelden? Bekijk de details en data op de BOSLATEN-pagina.
Wil jij ook Herstellen van Overprikkeling?
Als HSP en Natuurcoach begeleid ik je graag in het proces van herstel en balans. Samen ontdekken we hoe natuurcoaching jou kan helpen om je energie te herstellen, je grenzen te respecteren en weer in verbinding te komen met jezelf.
Neem contact met me op voor een kennismakingsgesprek en ontdek hoe we samen jouw pad naar herstel kunnen bewandelen.
