Er zit een patroon in de vrouwen die bij mij binnenkomen. Ze zijn niet ongemotiveerd, of lui, of zwak.
Ze zijn betrokken.
Zó betrokken dat ze zichzelf vergeten zijn onderweg, en juist daarom zitten ze thuis.
Met hoofdpijn.. Oververmoeid. Met een lichaam dat ineens zegt:
tot hier en niet verder.
Waarom HSP’s vaker uitvallen op werk (en waarom dat logisch is)
Als HSP-coach én begeleider in re-integratie zie ik dagelijks wat er gebeurt wanneer een gevoelig zenuwstelsel te lang moet functioneren in een omgeving die daar geen rekening mee houdt.
Hoogsensitieve mensen hebben een zenuwstelsel dat:
- meer signalen oppikt
- sociale spanningen sneller registreert
- informatie diepgaander verwerkt
- verantwoordelijkheid sterker voelt
Binnen de organisatiepsychologie noemen we dit diepgaande informatieverwerking (onderdeel van Sensory Processing Sensitivity, beschreven door Elaine Aron).
Dat betekent niet dat je minder belastbaar bent: Het betekent dat je anders belastbaar bent: daar zit een wereld van verschil tussen.
Waarom juist loyale medewerkers uitvallen
Veel werkgevers denken dat uitval ontstaat door gebrek aan motivatie.
Maar mijn ervaring, én onderzoek binnen organisatiepsychologie, laat iets heel anders zien.
De medewerkers die uitvallen zijn vaak:
- de stille trekkers
- de verbinders in teams
- de zorgzame collega’s
- de verantwoordelijke professionals
Met andere woorden: de mensen waar organisaties op draaien.
Hoogsensitieve vrouwen vallen niet uit omdat ze hun werk niet aankunnen. Ze vallen juist uit omdat ze het te lang te goed hebben willen doen.
Wat er gebeurt in het zenuwstelsel van een HSP op werk
In mijn begeleiding zie ik vaak dit patroon ontstaan:
- fase 1
Meestal veel meer signalen oppikken dan collega’s, oneerlijke behandeling van cliënten, onrechtvaardigheid. Disbalans in de hierarchie. - fase 2
Daardoor extra verantwoordelijkheid nemen: even dat extra kussen achter die cliënt z’n rug stoppen, dat lieve appje naar een collega na die venijnige vergadering. - fase 3
Grenzen verschuiven; de HSP trekt te veel verantwoordelijkheid naar zich toe en merkt dat het daardoor ook vaker bij haar wordt neergelegd. - fase 4
Overprikkeling: er komen te veel vragen, de verwachtingen groeien “ik moet het allemaal tegelijk kunnen”. - fase 5
Vermoeidheid, het valt niet meer te combineren met thuis situatie. Alle verantwoordelijkheid wordt te veel. - fase 6
Uitval. Burn-out klachten, slappe benen, ziek. Mentaal gebroken.
Dit proces duurt soms maanden, soms zelfs jaren. Maar bijna nooit ontstaat verzuim ineens.
Je lichaam probeert al heel lang met je te praten voordat het stopt.
Waarom organisaties hoogsensitieve medewerkers vaak verkeerd inschatten
Binnen organisatiepsychologie kijken we naar:
- motivatie
- leiderschap
- groepsdynamiek
- besluitvorming
- communicatie
- organisatiestructuren
Wat daar opvalt is dat veel werkplekken zijn ingericht op zichtbare prestaties maar juist niet op de niet op stille signalen
En laat hoogsensitieve medewerkers nu juist vaak:
- eerder voelen dan praten
- eerder aanpassen dan begrenzen
- eerder dragen dan aangeven
Daardoor lijken ze supersterk en verantwoordelijk: tot ze ineens uitvallen.
De rol van groepsdynamiek bij HSP-verzuim
Groepsdynamiek speelt een grotere rol dan veel mensen denken.
Hoogsensitieve medewerkers voelen spanningen in teams vaak eerder dan anderen.
Bijvoorbeeld:
► onuitgesproken conflicten
► rolverwarring
► leidinggevende onzekerheid
► werkdruk die structureel te hoog ligt
Veel HSP’s proberen dit onbewust op te lossen.
🪽 Ze verbinden.
🪽 Bemiddelen.
🪽 Aanpassen.
🪽 Overnemen.
Maar hun lichaam betaalt hiervoor uiteindelijk de prijs.
Waarom verandering op werk extra energie kost voor HSP’s
Binnen organisatiepsychologie weten we dat verandering meestal veel weerstand oproept, maar bij hoogsensitieve medewerkers gebeurt er nog iets extra’s.
Hun brein verwerkt veranderingen diepgaander.
Dat betekent dat ze gaan over analyseren, ze gaan nadenken, meer scenario’s zien, risico’s voelen en vanuit daar al meer verantwoordelijkheid ervaren.
Wat voor anderen meestal “gewoon even schakelen” is…kan voor een HSP een volledig intern reorganisatieproces zijn.
Politiek gedrag op werk en waarom HSP’s daar moe van worden
Dit is een onderwerp waar weinig over gesproken wordt…. Maar het speelt vaak wél.
Organisaties bestaan niet alleen uit taken.
Ze bestaan ook uit:
- invloed
- positie
- onuitgesproken verwachtingen
- loyaliteitssystemen
Veel hoogsensitieve vrouwen voelen dit haarfijn aan en proberen daar vanuit verantwoordelijkheid en loyaliteit heel netjes mee om te gaan.
Maar als je voortdurend rekening houdt met alle lagen in een organisatie dan raakt je systeem overbelast.
Niet omdat je zwakker bent maar omdat je veel meer registreert dan gemiddeld (en je op alles wat je registreert probeert aan te passen zodat je niet buiten de groep valt).
Waarom re-integratie voor HSP’s anders moet worden aangepakt
Veel verzuimtrajecten richten zich op:
- opbouwschema’s
- uren
- taken
- tempo
Maar bij hoogsensitieve medewerkers begint herstel ergens anders.
♡ Bij inzicht.
♡ Bij lichaamsbewustzijn.
♡ Bij het herkennen van grenzen.
♡ Bij begrijpen wat hun zenuwstelsel nodig heeft.
In mijn begeleiding combineer ik daarom:
- HSP-coaching
- organisatiepsychologie
- stressherstel
- (natuur)coachingsvaardigheden
- systemisch kijken naar werkrollen
Want pas wanneer iemand begrijpt waarom haar systeem reageert zoals het reageert… Pas dan kan ze duurzaam terugkeren.
Waarom hoogsensitieve vrouwen vaak te laat hulp zoeken
Dit hoor ik bijna elke week:
“Ik dacht dat het aan mij lag.”
En dat is precies het probleem.
Veel HSP-vrouwen denken dat ze sterker moeten worden.
Maar wat ze eigenlijk nodig hebben is:
- zelfkennis
- erkenning
- ruimte
- andere werkstrategieën
Niet minder gevoelig zijn dus! Maar wel slimmer omgaan met hun gevoeligheid.
Herken jij jezelf hierin?
Misschien merk je dat je snel moe bent na werkdagen of veel nadenkt over gesprekken op werk? Ben jij iemand die veel verantwoordelijkheid op je blijft nemen en
moeilijk grenzen stelt
waardoor je vaak twijfelt of je werk nog bij je past?
Dan is de kans groot dat jouw zenuwstelsel iets probeert te vertellen.
En dat is geen zwakte…. Dat is juist nuttige informatie!
HSP coach Nijmegen | begeleiding bij werkstress en re-integratie
In mijn praktijk begeleid ik hoogsensitieve vrouwen uit Nijmegen, Cuijk, Boxmeer, Uden en omgeving die vastlopen op werk of herstellen van uitval.
Samen kijken we naar:
❤︎ Wat je lichaam aangeeft
❤︎ Wat jouw rol was in het team
❤︎ Wat jouw grenzen zijn
❤︎ En hoe je weer duurzaam kunt werken op een manier die bij jou past
Niet door jezelf kleiner te maken maar juist door jezelf beter te begrijpen.
Sanne Berlie als jouw holistisch, lichaamsgericht en trauma-bewuste therapeut
Als HSP coach en holistisch therapeut werk ik systemisch en lichaamsgericht: ik kijk niet alleen naar jouw symptomen, maar naar je levensritme, werkdruk en je familiesysteem maar ook hoe jouw lichaam die ervaring heeft opgeslagen.
Bij burn-out start ik met zachte contact-bouw, een intake waar we jouw HSP-behoeften in kaart brengen en vervolgens een traject met holistische / systemische massage, adem-ankers, natuurcoaching en systeemreflectie. Deze mix zorgt dat herstel duurzaam is en niet alleen een tijdelijke ontspanning.
Wil je voelen wat dit met je doet? Boek een intake of een losse sessie: Holistische massage bij Habitouch.
Liefdevol, diep en helder. Dat is Habitouch HSP coaching… waar jouw weg naar innerlijke rust begint.
Liefs, Sanne