Er is een moment waarop veel hoogsensitieve vrouwen het íneens doorhebben: ze hebben zich hun hele leven geprobeerd aan te passen, en dat lukt nu effe niet meer.
Ze paste zich aan aan verwachtingen, aan tempo’s die niet bij hen passen. Aan gesprekken die eigenlijk te oppervlakkig voelen en aan werkplekken waar hun systeem van leegloopt.
Niet omdat ze zwak zijn, maar omdat ze gevoelig zijn in een wereld die vooral snel wil zijn.
En dat gaat op een gegeven moment ergens wringen.
Waarom HSP’s sociale druk sterker voelen
Hoogsensitiviteit is geen diagnose, het is een eigenschap van het zenuwstelsel.
Binnen de psychologie heet dit:
Sensory Processing Sensitivity (Elaine Aron)
Dat betekent dat jouw brein meer details waarneemt, emoties sterker registreert
en informatie diepgaander verwerkt.
En juist daarom voel je sociale verwachtingen sneller.
Je merkt subtiele signalen op zoals:
- Iemand die iets eigenlijk anders bedoelt
- Een sfeer die kantelt
- Een oordeel dat niet uitgesproken wordt maar wel aanwezig is
Je zenuwstelsel ziet simpelweg meer.
Veel HSP-vrouwen leren zich aanpassen voordat ze zichzelf leren kennen
Veel vrouwen die bij mij komen uit Nijmegen, Cuijk, Boxmeer en Malden vertellen hetzelfde verhaal.
Ze waren altijd het brave meisje, of de zorgzame collega, de verantwoordelijke oudste dochter…. Of de verbinder in de familie
Ze gebruikte hun gevoeligheid om anderen aan te voelen maar vergaten daarbij zichzelf mee te nemen.
Waarom hoogsensitieve vrouwen vaak perfectionistisch worden
Als je veel voelt, wil je het vaak goed doen.
Je wil het niet perfect doen omdat je ambitieus bent, maar omdat je harmonie wilt.
Je wilt dat iedereen zich prettig voelt en je wil absoluut geen conflict veroorzaken of iemand teleurstellen.
En voor je het weet leef je volgens een malletje dat nooit van jou was.
Het moment waarop veel HSP-vrouwen wakker worden
Dat moment herken ik meteen wanneer iemand mijn praktijk binnenloopt.
Ze zeggen vaak;
“Ik voel dat er iets moet veranderen.”
Dat is je zenuwstelsel dat zegt: dit leven klopt niet meer voor mij
Waarom jouw gevoeligheid niet bedoeld is om je aan te passen
Hoogsensitiviteit is geen probleem dat opgelost moet worden, het is juist je belangrijkste kompas.
Je hebt een super efficient systeem dat sneller aangeeft wanneer iets niet klopt.
Veel HSP-vrouwen proberen eerst:
- harder werken
- beter plannen
- sterker worden
Maar herstel begint ergens anders.
Bij leren voelen:
- wat van jou is
- wat van de ander is
- waar jouw grens ligt
Herken jij dit?
Misschien herken je:
- moe worden van sociale verwachtingen
- je anders voelen dan anderen
- je aanpassen om erbij te horen
- moeilijk grenzen stellen
- alles analyseren na gesprekken
Dan is de kans groot dat jouw zenuwstelsel simpelweg gevoeliger afgesteld is.
En dat hoeft helemaal geen probleem te zijn, het kan juist je kracht worden.
Rust voor je zenuwstelsel begint met vertragen
In mijn praktijk werk ik met hoogsensitieve vrouwen uit Nijmegen en Cuijk die merken dat hun systeem opnieuw wil leren:
- voelen
- vertragen
- grenzen herkennen
Niet door zich verder aan te passen, juist door dichter bij zichzelf te komen.
Verder lezen
- HSP & Relaties: Hoe je gevoeligheid invloed heeft op de liefde
- HSP Boeken | Boeken voor HSP moeders
- Hoogsensitief en niet vooruit kunnen komen
- HSP en ADD de verschillen uitgelegd (en waarom dit zo fijn is om te weten)
Sanne Berlie als jouw holistisch, lichaamsgericht en trauma-bewuste therapeut
Als HSP coach en holistisch therapeut werk ik systemisch en lichaamsgericht: ik kijk niet alleen naar jouw symptomen, maar naar je levensritme, werkdruk en je familiesysteem maar ook hoe jouw lichaam die ervaring heeft opgeslagen.
Bij burn-out start ik met zachte contact-bouw, een intake waar we jouw HSP-behoeften in kaart brengen en vervolgens een traject met holistische / systemische massage, adem-ankers, natuurcoaching en systeemreflectie. Deze mix zorgt dat herstel duurzaam is en niet alleen een tijdelijke ontspanning.
Wil je voelen wat dit met je doet? Boek een intake of een losse sessie: Holistische massage bij Habitouch.
Liefdevol, diep en helder. Dat is Habitouch HSP coaching… waar jouw weg naar innerlijke rust begint.
Liefs, Sanne