Er is een moment in het leven van bijna elke hoogsensitieve vrouw waarop ze beseft dat haar gewone manieren van “omgaan met alles” niet meer werken.
Ze voelt te veel. Ze denkt te diep. Ze raakt sneller overprikkeld dan ze wil toegeven.
Ze begrijpt haar eigen emoties vaak beter dan die van anderen, maar ze kan ze niet altijd reguleren. En ergens, diep vanbinnen, weet ze: er is iets in mij dat geroepen wil worden, maar ik weet niet hoe ik erbij kom.
Precies dáár begint holistische coaching voor HSP’s. Niet bij trucjes.
Niet bij vijf-dingen-die-je-moet-doen-om-rustiger-te-zijn.
Niet bij mentale strategieën die je hoofd nog voller maken dan het al was.
Holistische coaching start bij de vraag die je jarenlang hebt genegeerd:
Wat probeert jouw lichaam je te vertellen?
En dat is het punt waar veel HSP-vrouwen zich eindelijk gezien voelen. Want hun lichaam spreekt al járen alleen luistert niemand naar de taal van hun zenuwstelsel, hun adem, hun patronen, hun systemische lijnen, hun intuïtieve vermogen of hun zielsniveau.
Een holistische coach doet dat wel en in mijn geval: het is precies waar mijn hele werk over gaat.
Wat een holistische coach voor HSP-vrouwen anders maakt
Hoogsensitieve vrouwen hebben een uniek zenuwstelsel (onderzoek Acevedo & Aron, 2014; Jagiellowicz, 2011). Het is dieper, wijzer en sneller. Maar dus ook kwetsbaarder als het niet gedragen wordt.
Veel vrouwen komen bij mij binnen met klachten die ze al jaren proberen te fixen:
-
constant overprikkeld zijn
-
alles voelen in een ruimte
-
moeite met grenzen
-
dichtklappen in relaties
-
moeite om hun plek in te nemen
-
spanning in hun lijf die ze niet kunnen verklaren
-
diep verlangen naar rust, maar vastzitten in patronen die ze niet kunnen doorbreken
Ze dachten vaak dat er “iets mis” met hen was.
Totdat ze ontdekken dat ze niet stuk zijn, maar onbegrepen.
Holistische coaching werkt omdat ik niet kijk naar één stukje van jou, maar naar alles wat jouw systeem draagt. Want een HSP-vrouw heelt nooit alleen mentaal. Ze heelt:
-
fysiologisch
-
energetisch
-
systemisch
-
emotioneel
-
relationeel
-
grondend en intuïtief
En pas wanneer álle lagen mee mogen doen, ontstaat echte transformatie.
Waarom traditionele coaching of therapie vaak te kort schiet voor HSP’s
Veel HSP’s vertellen mij dat ze eerder hulp hebben gezocht, maar dat ze het gevoel hadden te praten in een taal die hun hulpverlener niet sprak.
Ze zeggen dan dingen als:
“Hij zei dat ik gewoon minder moest piekeren.”
“Ze vroeg waarom ik me zo druk maakte.”
“Ze begreep niet dat ik de spanning van anderen letterlijk voel in mijn lichaam.”
“Hij vond dat ik gevoelig deed.”
“Ze wilde dat ik assertiever werd, terwijl mijn hele lijf bevroor als iemand te dichtbij kwam.”
Het probleem is nooit dat een HSP “te gevoelig” is, het probleem zit ‘m in dat hun gevoeligheid niet wordt meegenomen in het proces.
Je kunt een hoogsensitief zenuwstelsel niet coachen vanuit alleen cognitie.
Je kunt het niet met mindset trainen.
Je kunt het niet met discipline oplossen.
Je kunt het niet negeren.
Een HSP-lijf moet veiligheid, ruimte, regulatie en herkenning ervaren, dáár begint holistische coaching; met het lichaam, niet met het hoofd.
Hoe holistische coaching met HSP-vrouwen werkt in de praktijk
Als een vrouw bij mij binnenkomt, zie ik vaak twee dingen tegelijk: enerzijds haar kracht, haar diepte, haar ongekende menselijkheid… En anderzijds haar vermoeidheid, haar beschermingslagen, haar patronen die ooit nodig waren maar nu alleen nog pijn doen.
In mijn sessies werk ik altijd op drie lagen tegelijk:
1. Lichaamsgericht werk; het zenuwstelsel terug in veiligheid brengen
We werken met adem, aanraking, bindweefsel, parasympathische activatie, co-regulatie, stilte, en regulatie-oefeningen.
Want een lichaam dat niet veilig is, kan geen verbinding ontvangen.
Ik voel onder mijn handen waar spanning vastzit.
Ik zie waar emoties bevroren liggen.
Ik merk wanneer het systeem een oude herinnering aanraakt.
HSP’s reageren vaak dieper en sneller op dit soort werk — omdat hun lijf al jaren wacht tot iemand eindelijk zegt:
“Je mag zakken. Je mag voelen. Je mag loslaten.”
2. Systemisch werk; terug naar jouw plek
Zowel met familieopstellingen als met systemische aanraking kijken we naar wat jij draagt dat niet van jou is.
HSP’s zijn vaak zó loyaal dat ze generaties aan last met zich meedragen.
Ze zorgen voor hun moeder.
Ze compenseren hun vader.
Ze proberen onbewust broers of zussen te beschermen.
En ondertussen vergeten ze hun eigen leven te leven.
Systemisch werk brengt je terug naar jouw plek… En dat is vaak het moment waarop vrouwen eindelijk weer kunnen ademen.
3. Zielsniveau het deel van jou dat altijd wist wie je was
Hoogsensitieve vrouwen hebben bijna allemaal een diepe innerlijke wijsheid, maar ze vertrouwen er niet op. Ze zijn rationeel succesvol, maar spiritueel zoekend.
Ze voelen veel, maar veroordelen zichzelf omdat niemand hen ooit heeft geleerd dat die gevoeligheid juist hun superkracht is.
In holistische coaching mag dit deel van jou weer spreken.
Dat stille, wijze, intuïtieve stuk dat nooit verdwenen is, maar lange tijd overschaduwd werd door stress, verantwoordelijkheid en overleven.
Wanneer een vrouw weer in contact komt met haar essentie, haar zielskwaliteit dan gebeurt er iets dat je niet met woorden kunt uitleggen.
Het is thuiskomen… herkenning.. En uiteindelijk; rust.
Wat dit doet met HSP-vrouwen in hun dagelijkse leven
Ik zie het elke week.
Een vrouw komt binnen met spanning, twijfel, wantrouwen in zichzelf en na een sessie gaat ze weg met:
-
meer innerlijke rust
-
heldere grenzen
-
zachtere relaties
-
meer levensenergie
-
een ontspannen lichaam
-
een diepe verbondenheid met zichzelf
Niet omdat ze hard heeft gewerkt, maar vooral omdat ze eindelijk thuiskomt in een manier van leven die past bij haar gevoeligheid.
Holistische coaching gaat niet over veranderen.
Het gaat over herinneren.
Herinneren wie je was vóór de overprikkeling.
Vóór je systemische loyaliteiten.
Vóór het pleasen.
Vóór de strijd.
Vóór je jezelf verloor in het zorgen voor anderen.
Het is een terugkeer naar jezelf, op álle lagen.
Waarom ik dit werk doe (persoonlijk)
Dit werk komt uit mijn botten, vanuit mijn eigen systeem en mijn eigen levenspad.
Ik ben moeder, partner, ondernemer, HSP-vrouw, zacht én krachtig en ik ken de plekken in mezelf waar mijn lichaam me terugfloot. Ik ken het systeem waar ik doorheen moest bewegen.
Ik ken hoe het voelt om te dragen wat niet van jou is.
En ik weet hoe krachtig het moment voelt waarop een vrouw haar eigen plek weer inneemt.
Het is precies daarom dat mijn trajecten zo diep gaan.
Niet omdat ze intens móeten zijn, maar omdat HSP-vrouwen diepe mensen zijn.
Ze transformeren niet half, ze transformeren helemaal.
Voor welke vrouwen is holistische coaching ideaal?
-
hoogopgeleide HSP-vrouwen
-
leiderschapsvrouwen die vastlopen
-
vrouwen die hun zachtheid kwijt zijn
-
vrouwen die voelen dat er iets “groters” in hen zit
-
vrouwen die meer dragen dan gezond is
-
vrouwen die eindelijk willen verbinden in hun relaties
-
vrouwen die hun lichaam weer willen vertrouwen
Voor vrouwen die voelen:
Ik wil niet alleen begrijpen… ik wil veranderen, verzachten, landen.
Het Habitouch Transformatie Traject | Waar alles samenkomt
In mijn trajecten werk ik 3 tot 6 maanden (of langer, in het exclusieve traject) op alle lagen met je samen:
-
holistische lichaamsgerichte behandelingen
-
diep systemisch werk
-
natuurcoaching
-
regulatie van het zenuwstelsel
-
familieopstellingen
-
integratiewerk
-
zielskwaliteit-sessies
Dit is geen standaard coaching.
Dit is transformatie.
Dit is thuiskomen.
Dit is jouw plek innemen…. éindelijk.
En als jij voelt:
Dit is wat ik nodig heb. Dit is precies mijn pad.
Dan ben je welkom, je hoeft het niet meer te dragen zoals je het altijd hebt gedragen.
Lees verder over hoogsensitiviteit op:
► Habitouch.nl/hoogsensitiviteit
Sanne Berlie als jouw holistisch, lichaamsgericht en trauma-bewuste therapeut
Als HSP coach en holistisch therapeut werk ik systemisch en lichaamsgericht: ik kijk niet alleen naar jouw symptomen, maar naar je levensritme, werkdruk en je familiesysteem maar ook hoe jouw lichaam die ervaring heeft opgeslagen.
Bij burn-out start ik met zachte contact-bouw, een intake waar we jouw HSP-behoeften in kaart brengen en vervolgens een traject met holistische / systemische massage, adem-ankers, natuurcoaching en systeemreflectie. Deze mix zorgt dat herstel duurzaam is en niet alleen een tijdelijke ontspanning.
Wil je voelen wat dit met je doet? Boek een intake of een losse sessie: Holistische massage bij Habitouch.
Liefdevol, diep en helder. Dat is Habitouch HSP coaching… waar jouw weg naar innerlijke rust begint.
Liefs, Sanne