De wereld is luid. En jij… voelt.

Soms lijkt het alsof de wereld alleen maar harder wordt. Sneller, harder… voller. Als ik op de snelweg rijd en al die auto’s zie, dan denk ik aan wat mijn vader wel eens vertelde over oma, dat zij verwonderd zei: “wat zijn er toch veel auto’s!”. Met al die verhalen achter al die sturen, al die kinderen op al die achterbanken, denk ik alleen maar aan hoe hard we met zijn allen gaan. 

In de snelheid van onze tijd lijkt het ook alsof alles gericht is op presteren, winnen, doorgaan.

En dan ben jij daar.

Met jouw open hart, jouw scherpe voelsprieten, jouw vermogen om te voelen wat níet gezegd wordt.
De trilling in een stem, de spanning in een ruimte, het verdriet achter iemands glimlach.

Jij ziet, voelt en buigt. Want soms lijkt het wel alsof je “te zacht” bent voor deze wereld.

Maar ik geloof juist dat jouw zachtheid precies is wat de wereld nu nodig heeft.

De moed om zacht te zijn

Zacht zijn vraagt om moedig te zijn.
De moed om te blijven voelen, terwijl anderen zich verharden en om te luisteren, terwijl de wereld schreeuwt. Het vraagt om de moed om aanwezig te blijven in ongemak, in plaats van het te verdoven.

Zachtheid is niet het tegenovergestelde van kracht… Zachtheid is kracht. Het is de oerkracht van verbinding, heling en ménselijkheid.

De Amerikaanse psycholoog Elaine Aron beschrijft in haar onderzoek naar Hoogsensitiviteit (HSP) hoe diepgevoelige mensen anders functioneren in hun zenuwstelsel. Hun brein verwerkt prikkels intensiever, hun empathisch vermogen is groter, hun bewustzijn dieper. (bron: hsperson.com)

En juist dát maakt hen tot dragers van een nieuw bewustzijn, een bewustzijn die de wereld niet probeert te veranderen door te vechten, maar door te verzachten.

Zachte kracht in actie

In mijn praktijk zie ik het telkens weer: vrouwen die jarenlang hebben geprobeerd mee te rennen, vrouwen die zich aanpasten en hun zachtheid verwarden met zwakte.

Tot hun lichaam stop zei en hun hart fluisterde: “Je hoeft de wereld niet te dragen, je hoeft alleen te vertrouwen op wat je zelf voelt.”

Wanneer we leren onze zachtheid niet meer te onderdrukken, maar te dragen als een kompas,
gebeurt er iets magisch: we worden veilig voor onszelf én voor anderen.

We leren spreken zonder te schreeuwen.. We geven leiding, zonder te forceren en helen zonder te redden.

Een nieuwe beweging

Ik geloof dat we aan het begin staan van een nieuwe beweging. Een tijd waarin zachtheid niet langer iets is om je voor te schamen, maar een vorm van leiderschap wordt.

Een wereld waarin HSP’s, juist met hun diepte, intuïtie en gevoeligheid, bruggen bouwen tussen hoofd en hart en waarin kracht niet langer gedefinieerd wordt door hardheid, maar door oprechte aanwezigheid.

En misschien begint die verandering gewoon bij jou en mij? Wat zou er gebeuren als we onszelf toestaan om stil te vallen en te voelen? Wat zou er gebeuren als we onze kinderen leren dat kwetsbaarheid geen gebrek is, maar een gave?

Zachte kinderen in een harde wereld

Als moeder van twee kleine sensitieve jongens weet ik hoe kwetsbaar die zachte nature kan voelen.
Mijn jongens nemen álles in zich op, verwerken alles wat ze horen en zien op hun eigen manier. De één in stilte, de ander juist met veel geluid. De een voelt spanning in een ruimte, de ander bij mij, nog vóór ik het uitspreek. Kleine mensen met grote, zachte harten. 

Wat ik ze probeer te leren, elke dag opnieuw:
Zacht zijn is geen zwakte, zacht zijn is juist écht. En het is juist dapper om je te durven uiten.

We oefenen samen in aarden, in ademhalen, in woorden geven aan wat ze voelen. Ik laat ze zien dat zachtheid niet betekent dat je over je heen laat lopen maar juist dat je vanuit liefde kunt begrenzen.

Kinderen met een hoogsensitieve nature hebben ouders nodig die hen niet willen “harden”,
maar die hen leren zichzelf te dragen.

Dat begint bij ónze zelfzorg, bij onze toestemming om zelf zacht te blijven.

Praktische tips voor zachte kracht

1. Creëer dagelijks ruimte voor stilte.
   Al is het vijf minuten in de natuur of met een kop thee. Stilte herstelt het zenuwstelsel.   

    

2. Zeg eerlijk wat je voelt.
   Zacht communiceren is eerlijk communiceren. Zeg wat je nodig hebt zonder jezelf te verontschuldigen.

    

3. Omring je met mensen die ook voelen.
   HSP’s bloeien op in omgevingen waar authenticiteit vanzelfsprekend is.

    

4. Zorg voor ritme en rust in je gezin.
   Vooral HSP-kinderen floreren bij voorspelbaarheid en liefdevolle begrenzing.

    

5. Herinner jezelf eraan: zachtheid verandert werelden.
   Begin bij die van jou.

    

Tot slot

Misschien is de grootste kracht die we kunnen ontwikkelen in deze tijd niet die van harder worden, maar van heler worden.

We zijn niet op aarde om de wereld te verharden….. maar om haar menselijkheid terug te geven.

En dat begint, zachtjes, bij jou.♡

Lees verder over hoogsensitiviteit op:
► Habitouch.nl/hoogsensitiviteit
►Onderzoek over HSP: Universiteit Leiden

Sanne Berlie als jouw holistisch, lichaamsgericht en trauma-bewuste therapeut

Als HSP coach en holistisch therapeut werk ik systemisch en lichaamsgericht: ik kijk niet alleen naar jouw symptomen, maar naar je levensritme, werkdruk en je familiesysteem maar ook hoe jouw lichaam die ervaring heeft opgeslagen.

Bij burn-out start ik met zachte contact-bouw, een intake waar we jouw HSP-behoeften in kaart brengen en vervolgens een traject met holistische / systemische massage, adem-ankers, natuurcoaching en systeemreflectie. Deze mix zorgt dat herstel duurzaam is en niet alleen een tijdelijke ontspanning.

Wil je voelen wat dit met je doet? Boek een intake of een losse sessie: Holistische massage bij Habitouch.

Liefdevol, diep en helder. Dat is Habitouch HSP coaching… waar jouw weg naar innerlijke rust begint.

Liefs, Sanne

HSP en moeder? Je hoogsensitiviteit en het moederschap kan een ingewikkelde combi zijn. Toch is het juist voor jou, lieve HSP mama, zo goed om juist je grenzen aan te geven, en te kiezen voor me-time. 
Hulp daarbij nodig? Check hier de 7 dingen die HSP moeders nú nodig hebben (maar nooit durven te vragen…)