Boekentips voor HSP-moeders

 

Toen ik moeder werd, veranderde mijn gevoeligheid van superkracht naar superlast….

Want zonder gekheid… De overprikkeling en twijfel sloegen me op die momenten van zware vermoeidheid genadeloos om de oren.

In die momenten hebben boeken me gedragen, gerustgesteld en richting gegeven.

Dit zijn mijn favoriete HSP-moeder-boekentips:  allemaal intens, persoonlijk getest 😉.

 

---

1. De geboorte van moeder en kind – Riekje Boswijk-Hummel

 

 

Dit boek kreeg ik cadeau van een vriendin toen ik zwanger was. Ze zei erbij: “Dit boek is op jouw lijf geschreven.”

En ze had gelijk. Het ligt standaard op mijn nachtkastje en is inmiddels aardig verfromfraaid (en toegetakeld door mijn jongste, haha).

Voor mij als HSP helpt het me het moederschap te zien als mystieke, diepgaande ontwikkelingsreis. Een aardse én spirituele transformatie die ons dwingt dieper in onszelf te zakken.

Te koop bij Bol.com.

 

---

2. Zwanger met lichaam en ziel – Susan Smit

 

Tijdens mijn eerste zwangerschap kocht ik dit boek voor mezelf. Ik merkte namelijk dat ik niet alleen fysiek veranderde maar ook een spirituele transformatie doormaakte. Er groeide leven ín mij en ik wist dat ik tijdens deze reis dieper gedragen wilde worden.

Een openbarende, liefdevolle tool om acceptatie te vinden in dit proces waarbij de rituelen je in diepe verbinding met het kleine wezentje in je buik brengen. 

Eén meditatie uit dit boek vergeet ik nooit meer: ik maakte contact met mijn baby in mijn buik, zag blauwe sterretjes om hem heen en wist toen diep vanbinnen: het is een jochie.
Als HSP-moeder voelde dit alsof ik door een sluier heen keek, naar iets groters.

Te koop bij Bol.com.

 

 

 

---

3. Perfecte moeders bestaan niet – Diana Koster

 

In de coronaperiode, inmiddels volop aan het moederen, dreigde mijn derde burn-out.

Gelukkig had ik ‘m deze keer tijdig in de smiezen, want nog een keer zo gevloerd gaan als de twee keer in de jaren daarvoor, en dan als móeder… dat ging me niet gebeuren.

Dit boek vertelde me, “doe eens lief!” : )

Ik heb veel  steun en erkenning ontvangen in deze periode van dit boek. Het leerde me dat ik niet alles perfect hoefde te doen.

Als HSP is die lat vaak zó hoog. Dankzij dit boek leerde ik met zachtheid naar mezelf kijken.

Te koop bij Bol.com.

 

 

 

---

4. Houd me vast – Dr. Sue Johnson

 

 

Als new-born papa en mama is het een grote klus elkaar voor die toffe gast en leuke chick te blijven zien waar je ooit, voor de dikke buik en de opgebroken nachten, voor gevallen was.

Dit boek is heel behulpzaam om elkaar te blijven zien, horen én waarderen. Want naast mama en papa zijn, blijf je ook geliefdes. Althans, het was mijn plan om dat tijdens deze reis te blíjven ; ) 

Dit boek hielp ons om elkaar te blijven zien in de chaos van gebroken nachten en luiers. Het gaf ons tools om niet alleen ouders, maar ook partners te blijven.

Als HSP vond ik vooral de stukjes over emotionele beschikbaarheid een eye-opener.

Te koop bij Bol.com.

 

 

 

Lieve HSP-mama, deze boeken zijn stuk voor stuk ankers.  Ze dragen je in je proces van moederen wat nu eenmaal bij tijd en wijlen ongelofelijk zwaar is. 

Ze geven je steun, ademruimte en richting op die momenten dat je zelf even niet weet hoe. En geloof me: je hoeft het niet perfect te doen, je hoeft het alleen maar écht te doen: vanuit je hart.

 

Twijfel je of je in verbinding bent of kan je wel wat hulp gebruiken? Ontdek het door onderstaande reflectievragen te beantwoorden: 

 

Reflectievragen voor HSP-moeders

• Wanneer voelde ik me de afgelopen week als moeder écht in verbinding met mijn kind(eren)?

• Wanneer voelde ik juist druk of stress en wat triggerde dat?

• Wat is één klein moment waarin mijn sensitiviteit me hielp om iets bijzonders te zien, voelen of begrijpen bij mijn kind?

• Welke overtuiging leg ik mezelf op (“ik moet dit perfect doen”) en wat zou er gebeuren als ik die overtuiging zachter maak?

---

Mini-oefening: Het adem-anker van zachtheid

 

Deze oefening kun je doen als je overprikkeld raakt of als je merkt dat de lat weer veel te hoog ligt.

1. Ga zitten (al is het op de wc of naast het bed van je kindje, maakt niet uit ).

 

2. Leg één hand op je hart en één hand op je buik.

3. Adem drie keer rustig in door je neus en uit door je mond. Laat je schouders zakken.

 

4. Fluister nu zachtjes tegen jezelf:

“Ik hoef het niet perfect te doen.”

“Ik mag dit op mijn manier doen.”

“Mijn gevoeligheid is mijn kracht als moeder.”

Voel hoe je lijf ontspant en hoe er weer ruimte komt om te zijn in plaats van te moeten?