HSS | De hoogsensitieve avonturier in jou!

Lieve High Sensation zoekende HSP vrouw,

Ik voel je. Je bent in beweging. Niet in de zin van ‘altijd aan’ zijn, maar in de zin van voelen dat er méér wil stromen door jouw leven. Je hebt de stilte nodig, maar ook juist de kick. De rust én het avontuur. Je bent misschien moeder, ondernemer, carriëretijger én gevoelig mens…… en soms vraag je je af: Hoe matcht dit alles?

In mijn praktijk bij Habitouch zie ik vaak hoogsensitieve vrouwen die zich herkennen in energieniveaus die naar buiten drijven, vol in verbinding willen zijn en dynamisch en tegelijk in diezelfde kern diep de behoefte voelen aan rust, terugtrekking en stilte. Dit fenomeen heeft een naam: HSS – High Sensation Seeker.

En als jij jezelf hierin herkent, dan hoop ik dat dit artikel je hart raakt, je vragen beantwoordt én je uitnodigt tot zelfliefde, zelfinzicht en transformatie.

Wat is HSS precies?

HSS betekent letterlijk: iemand die, naast zijn of haar hoogsensitiviteit (HSP), ook een sterke drang heeft naar nieuwe, intense ervaringen. Deze combinatie wordt steeds vaker erkend in onderzoek. Volgens Nederlands-/Vlaamse bronnen hoort ongeveer 20-30 % van de HSP’ers tot de categorie HSS. Psychologie Magazine

Karakteristieken van HSS (naast de HSP-kern):

• Een sterke drive naar vernieuwing, verandering, avontuur. Trainingsbureau Groningen

• Snel vervelen; sleur en routine voelen als gevangenis. HSP & WERK

• Intense prikkelervaringen opzoeken, niet per se gevaar, maar wel diepgang. Anahata

• Een gevoel dat je met één voet op het gaspedaal zit en met de andere op de rem. Overprikkeling én onderprikkeling wisselen elkaar af.

Je bent dus niet ‘ver­velend’ of ‘te veel’. Je bent ontworpen voor beweging, voor betekenis, voor ontdekkingsreis. En je gevoeligheid is géén obstakel, het is jouw diepste en meest rake kompas.

Waarom het loont dit te begrijpen

Wanneer je hoogsensitief bent én HSS-trekken hebt, ontstaan vaak specifieke uitdagingen:

• Je werk of leven is te saai → je lijf en geest voelen zich ondergeprikkeld, je raakt verveeld of uitgeblust.

• Je leven is te druk of chaotisch → je wordt overprikkeld, raakt uitgeput of loopt vast in stress.

• Je begrijpt jezelf niet volledig → “Waarom ben ik gevoelig EN hongerig naar avontuur?”
  In mijn werk zie ik dat precies dit mechanisme energie weghaalt in plaats van brengt: je draait de motor hard, maar hebt geen intake-momenten; je springt in nieuwe projecten, maar mist tijd voor herstel.

Door dat stuk helder te krijgen: “Ah… Ik ben dus HSP én HSS!” krijg je rust, richting en zelfrespect. Het is de sleutel tot in balans zijn én impact maken.

HSS in het dagelijks leven | Herken jij jezelf hierin?

Herken je ten minste drie van de volgende ervaringen? Dan is HSS mogelijk iets voor jou:

• Je zoekt regelmatig nieuwe ervaringen op (reis, sport, hobby, werkproject).

• Na een periode van rust voel je je leeg of verveeld.

• Je raakt snel verveeld in routines of in situaties die weinig prikkels geven.

• Je voelt je soms opgesloten in jouw gevoeligheid: “Ik wil rust, maar ook bewegen.”

• Je hebt een hoge innerlijke drive, maar je batterij loopt vaker leeg dan je verwacht.

• Je kind (als HSP-kind) vraagt om beweging, uitdaging én rust, stilte, bezinning en vooral: veiligheid.

HSS-kinderen: hoe begeleid je hen als HSP-moeder?

Als moeder van een HSS-kind herken ik het zelf: je wilt hem geven wat hij nodig heeft, maar ook bescherming bieden voor zijn gevoeligheid. Hier wat handvatten:

1. Erken zowel rust als avontuur

Bevestig het verlangen naar ontdekking (“Ik zie hoe je huppelt, ontdekt, speelt”) én leg veilige rustmomenten vast (“Nu pakken we samen een rustige boswandeling om alle drukte van vanmorgen weer even in balans te brengen”).

2. Voed variatie in activiteiten

Plan momenten van nieuwe ervaringen (andere omgeving, creatieve klus, beweging) én momenten van stilte en verwerking. Zo voorkom je onderprikkeling én overprikkeling.

3. Begrens prikkels met liefde

Leg samen vaste rustperioden vast: schermvrije momenten, rustige hoekjes in huis of samen vaste natuurwandelingen. Voor HSS-kinderen is het belangrijk dat ze weten wanneer het gas uitgaat.

4. Maak verbinding tussen hoofd en lijf

Door lichaamsgerichte methoden zoals holistische massage, natuurcoaching of bewegingsopdrachten help je je kind om grenzen van zijn systeem te herkennen en te respecteren. Het helpt hem zijn eigen gevoeligheid te leren hanteren.

5. Leer door zelfvoorbeeld

Jouw eigen balansmodel werkt door naar je kind. Als jij dit voordoet: rust – avontuur – rust – herstel, dan ziet hij wat mogelijk is. Een HSS-kind heeft geen voorbeeld van “ik crash altijd” nodig, maar wel van “ik leer voelen en herstellen”.

Mijn persoonlijke reflectie

Als ondernemer, moeder van twee jonge jongens en HSP/HSS-vrouw in hart en nieren, herken ik de cyclus: de adrenalinekick van een nieuw project, de rust na een stiltewandeling, de spagaat tussen daadkracht en terugtrekking. Ik leerde dat het niet draait om minder zijn, maar om juist meer volledig zijn. Meer rust én meer levendigheid. Meer verbinding én meer impact.

Het was een transformatiepad: van ‘ik moet presteren’ naar ‘ik wil aanwezig zijn’. Van ‘ik moet rusten’ naar ‘ik mag stralen in mijn gevoeligheid én mijn sensatiezoeker’. Deze reis inspireert elke dag mijn werk bij Habitouch.

6 Tips voor jou, HSS-HSP-vrouw

1. Bouw in je agenda rustmomenten na actie: minimal 24u herstel na intense ervaring. 

    

2. Herken je energielek: stem af op jouw lijf en vraag: “Voelt dit voedend of leegtrekkend?”

    

3. Zoek betekenisvolle prikkelprojecten, dus werk dat jou uitdaagt én jou raakt.

    

4. Gebruik natuur & lichaamswerk – je systeem is uniek, voed het met passend herstel.

    

5. Stel grenzen aan impulsen, kies bewust wat je aangaat, niet alles wat mogelijk is.

    

6. Overweeg begeleiding op maat. Mijn Habitouch Transformatie Trajecten zijn mede ontwikkeld voor vrouwen zoals jij: hoogsensitief, sensatiezoeker, leiders in rust én in beweging.

Conclusie

Lieve vrouw, jouw gevoeligheid én jouw honger naar leven zijn niet tegenstrijdig. Ze zijn díe combinatie waarin jouw kracht schuilt. HSS is geen label, het is een uitnodiging: durf te leven in jouw verscheidenheid. Durf te rusten én te reizen. Te voelen én te handelen. Te bereiken én te ontspannen. Als je dat leert, gebeurt de magie: je leven wordt een kunstwerk van balans, betekenis en durf.

En ik sta naast je, met compassie, kennis en ruimte. Om te begeleiden, te reflecteren en te vieren!

Ga je mee?

Met liefde,
Sanne 

Volg me voor meer inspiratie, verhalen & tools:
Instagram | Facebook | LinkedIn

Altijd al willen weten of je past in het HSP profiel?
Maak hier de officiele HSP kenmerken test:

Sanne van den Oever als jouw holistisch, lichaamsgericht en trauma-bewuste therapeut

Als holistisch therapeut werk ik systemisch en lichaamsgericht: ik kijk niet alleen naar jouw symptomen, maar naar je levensritme, werkdruk en je familiesysteem maar ook hoe jouw lichaam die ervaring heeft opgeslagen.

Bij burn-out start ik met zachte contact-bouw, een intake waar we jouw HSP-behoeften in kaart brengen en vervolgens een traject met holistische / systemische massage, adem-ankers, natuurcoaching en systeemreflectie. Deze mix zorgt dat herstel duurzaam is en niet alleen een tijdelijke ontspanning.

Wil je voelen wat dit met je doet? Boek een intake of een losse sessie: Holistische massage bij Habitouch.

Liefdevol, diep en helder. Dat is Habitouch HSP coaching… waar jouw weg naar innerlijke rust begint.

Liefs, Sanne