Soms voelt moederschap als… een oneindige prikkelstorm
Aan de ontbijttafel voor school: twee kinderen die tegelijk iets willen. Een beker melk die omvalt.
Een peuter die huilt omdat zijn boterham verkeerd gesneden is.
En ondertussen voel jij alles.
Hun emoties. Hoe ik zou móeten reageren zodat ze zich veilig bij me blijven voelen.
HOE IK DUS ALLES BEHALVE REAGEER.
Het schuldgevoel nadien.
De spanning in huis.. Bang dat de buren je hebben horen tieren..
De vermoeidheid in je eigen lijf.. Het ongemak en de onkunde in de lijfjes van je kinderen.
Veel hoogsensitieve moeders herkennen dit moment. Je houdt zielsveel van je kinderen, maar soms voelt het alsof je zenuwstelsel continu op standje maximaal staat.
Ik ken het maar al te goed.
Als moeder van twee jonge jongens, HSP én met een flinke dosis HSS-energie, vlieg ik regelmatig uit de bocht…….
Maar daarna stap ik keer op keer weer opnieuw op het startpedaal van het leven.
Want hoogsensitiviteit en moederschap… dat is geen zwakte. Het vraagt alleen een andere manier van leven.
Wat betekent HSP en moederschap?
Hoogsensitief moederschap betekent dat een moeder prikkels, emoties en signalen van haar kinderen diepgaander verwerkt dan gemiddeld.
Veel HSP moeders ervaren daardoor:
-
snelle overprikkeling
-
sterke emotionele betrokkenheid
-
diep verantwoordelijkheidsgevoel
-
behoefte aan herstelmomenten
Volgens onderzoek van psycholoog Elaine N. Aron is ongeveer 15-20% van de mensen hoogsensitief.
Waarom HSP moeders sneller overprikkeld raken
Kinderen produceren… veel prikkels.
Geluid.
B e wegin g.
Emoties.
Voor een gevoelig zenuwstelsel kan dat heel snel oplopen tot een overdosis prikkels.
Daarbij komt dat veel HSP vrouwen:
-
sterk empathisch zijn
-
de sfeer in huis continu aanvoelen
-
zichzelf makkelijk wegcijferen
En juist dat laatste is waar het vaak misgaat.
De verborgen kracht van een hoogsensitieve moeder
Wat weinig mensen zien:
HSP moeders voelen hun kinderen vaak haarscherp aan.
Ze merken wanneer er iets speelt en willen kosten wat kost veiligheid creëren. Ze bieden een onvoorwaardelijke emotionele bedding.
Veel kinderen groeien daardoor op met een diepe vorm van emotionele intelligentie.
Wat helpt bij overprikkeling als HSP moeder
Een paar dingen die veel verschil maken:
1 Rustmomenten vóórdat je systeem vastloopt
Rust is geen luxe maar onderhoud voor je zenuwstelsel.
2 Tijd in de natuur
Natuur heeft een bewezen regulerend effect op stress en prikkelverwerking.
3 Terug in je lichaam komen
Lichaamsgerichte ontspanning helpt je zenuwstelsel herstellen.
Mini retreat voor hoogsensitieve vrouwen
Speciaal voor hoogsensitieve vrouwen ontwikkelde ik een HSP Mini Retreat.
Een compacte maar diepe ervaring waarin je:
❤︎ landt in je lichaam
❤︎ je grenzen weer voelt
❤︎ je zenuwstelsel laat uitademen
Het retreat bevat onder andere:
-
een geleide transformerende meditatie
-
een natuurreis waarbij de natuur je spiegel wordt
-
krachtig HSP zelfonderzoek
-
een driedaagse bewustwordingsreis met eenvoudige oefeningen
Een deelneemster zei:
“Levensveranderend in 40 minuten.”
Hier boek je je HSP Mini-Retreat voor slechts € 27,50
Intern verder lezen
Wil je meer lezen over hoogsensitiviteit? Ontdek alles over HSP en de verschillen met ADD. Hoogsensitiviteit op de werkvloer, Hoogsensitiviteit in relaties.
Je leest nog veel meer over hoogsensitiviteit in de HSP Bewustwording Blogs.
p.s: Zoek je het Instagram of Facebook icoontje? Na 8 jaar met mijn onderneming op social media mijn zielsmissie te hebben verspreid heb ik er bewust voor gekozen te stoppen met social media. Lees hier wat het me gegeven heeft tot nu toe.
FAQ HSP en moederschap
Hoe weet je of je een hoogsensitieve moeder bent?
Wanneer je snel overprikkeld raakt door geluid of emoties en sterk reageert op stemmingen van je kinderen.
Is hoogsensitiviteit erfelijk?
Onderzoek suggereert dat hoogsensitiviteit deels genetisch bepaald is.
Kunnen kinderen ook hoogsensitief zijn?
Ja, ongeveer 15-20% van de kinderen heeft een gevoelig zenuwstelsel.
Lees verder over hoogsensitiviteit op:
► Habitouch.nl/hoogsensitiviteit
Bronnen
-
Sensory Processing Sensitivity
Sanne Berlie als jouw holistisch, lichaamsgericht en trauma-bewuste therapeut
Als HSP coach en holistisch therapeut werk ik systemisch en lichaamsgericht: ik kijk niet alleen naar jouw symptomen, maar naar je levensritme, werkdruk en je familiesysteem maar ook hoe jouw lichaam die ervaring heeft opgeslagen.
Bij burn-out start ik met zachte contact-bouw, een intake waar we jouw HSP-behoeften in kaart brengen en vervolgens een traject met holistische / systemische massage, adem-ankers, natuurcoaching en systeemreflectie. Deze mix zorgt dat herstel duurzaam is en niet alleen een tijdelijke ontspanning.
Wil je voelen wat dit met je doet? Boek een intake of een losse sessie: Holistische massage bij Habitouch.
Merk je dat je een intensievere aanpak nodig hebt omdat je jezelf in het moederschap gaandeweg bent kwijtgeraakt? Ontdek wat ik als begeleider tijdens een intensief HSP traject voor jou kan betekenen.